Por mais que escovar os dentes seja parte da nossa rotina, muitas vezes fazemos isso de forma automática, sem dar a devida atenção à técnica e aos detalhes. Mas será que estamos realmente escovando os dentes da maneira correta?
Uma boa escovação é essencial não apenas para a saúde bucal, mas também para a saúde geral do nosso corpo, afinal, a boca é uma porta de entrada para o organismo, e qualquer descuido pode resultar em problemas que vão desde cáries até doenças sistêmicas, como infecções e problemas cardíacos.
É justamente para garantir que você tire o máximo proveito desse momento que separamos algumas dicas que podem fazer toda a diferença para a saúde dos seus dentes.
1. Escolhendo sua Escova de dentes
Utilize uma escova de dentes com cerdas macias e flexíveis, para não agredir seus dentes e gengivas. Elas são ideias para prevenir problemas como a gengivite e o desgaste dos dentes. O ideal é que ela tenha uma cabeça menor para alcançar com maior facilmente todas as áreas da sua boca.
Vale lembrar que você deve trocar sua escovas de dentes quando ela começar a parecer desgastada ou a cada três meses, o que acontecer primeiro. Ela também deve ser trocada depois de qualquer doença para ajudar a evitar a reinfecção.
As escovas de dentes elétricas também podem ser uma boa opção, pois seus movimentos automáticos garantem uma limpeza uniforme.
2. Escolhendo seu Creme Dental
Hoje encontramos uma grande variedade de cremes dentais, cada um formulado para atender a necessidades específicas. Existem opções para quem tem dentes sensíveis, para aqueles que acumulam muita placa bacteriana ou até para quem necessita de um tratamento gengival especializado. Com o auxílio do seu dentista, é possível identificar o creme dental mais adequado para a sua saúde bucal.
Aqui vale destacar que o excesso de creme dental pode comprometer a eficácia da escovação, pois o excesso de espuma pode trazer uma falsa sensação de limpeza. O ideal é utilizar uma quantidade adequada para fazer espuma, mas sem dificultar a higienização dos dentes.
3. Fio ou Fita Dental?
A utilização do fio dental é fundamental para a boa higiene bucal, devendo ser utilizado ao menos duas vezes ao dia para eliminar qualquer resíduo alimentar onde a escova não consegue alcançar, além de ser essencial para remoção da placa bacteriana.
O fio dental, pelo fato de ser mais fino, facilita o uso em áreas com dentes mal posicionados ou em regiões onde o contato entre os dentes é muito estreito.
Já a fita, por ser mais larga, pode ser usada em espaços interdentais mais amplos. Utilize sempre fio ou fita dental encerados
Se você tiver dificuldade para usar a fita ou o fio dental, existem produtos alternativos, incluindo palito interdental, fio dental com haste, irrigador dental e as escovas interdentais.
Converse com seu dentista para escolher a melhor opção para o seu caso.
4. Quantas vezes por dia devo escovar meus dentes?
A escovação é fundamental para remover a placa bacteriana, que se forma constantemente nos dentes e ao redor da linha gengival. Se não for removida regularmente, essa placa pode levar ao desenvolvimento de cáries e, em casos mais graves, causar doenças periodontais, como gengivite e periodontite.
Lembre-se que você deve escovar seus dentes no mínimo três vezes por dia, durante dois minutos cada vez. O ideal é que você escove após cada refeição e, principalmente, antes de dormir, pois neste período a quantidade de saliva diminui, a boca fica mais seca e com isso as bactérias se proliferam formando a placa bacteriana, que pode levar às cáries ou problemas gengivais.
5. Passo a passo para uma escovação perfeita:
Etapa 1: Comece escovando a superfície externa dos seus dentes superiores e inferiores. Aqui é importante lembrar que para uma boa escovação não é necessário aplicar força ou realizar movimentos bruscos. A escovação excessivamente forte pode levar à abrasão, recessão gengival e sensibilidade.
Etapa 2: Incline sua escova em um ângulo de 45° de forma que as cerdas toquem a linha da gengiva e os dentes. Isso vai ajudar a limpar resíduos de placa ou de alimento. Procure mover a escova para frente e para trás usando movimentos curtos e largos.
Etapa 3: Agora escove a parte interna de seus dentes fazendo movimentos para trás e para frente. Esta parte é especialmente vulneráveis à placa bacteriana e precisa de uma atenção especial.
Etapa 4: Com movimentos curtos, limpe seus dentes traseiros, onde os alimentos podem ficar presos facilmente.
Etapa 5: Escove sua língua para remover bactérias que causam odor.
Etapa 6: Se achar necessário, finalize a limpeza com a aplicação de um antisséptico bucal. Existem diferentes tipos de enxaguantes bucais e vale você conversar com seu dentista antes de escolher qual a melhor opção para seu caso. Vale lembrar que este tipo de produto serve como complemento, não substituindo a escovação ou o uso do fio dental.
Além de uma boa escovação, para cuidar da saúde dos seus dentes é essencial você visitar seu dentista a cada seis meses para uma avaliação detalhada e realização de uma limpeza profunda, pois nem sempre é possível remover a placa bacteriana ou o tártaro com a escovação diária. Cuidar dos seus dentes é um investimento no seu bem-estar geral!
Sobre a Rise Odontologia
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